初めて相談させていただきます。
最近過食をしてしまうことが多く、一度始めると自分ではもうコントロールする事ができません。

最初は太る恐怖から嘔吐していましたが、最近は上手く吐くこともできなくなり全て吸収しています。(勿論嘔吐するということも異常な行為だということは自覚しています)量も自分で驚くくらい明らかに異常な量で、恐らく過食症だと思います。

もともと太っていて、今も痩せているわけではありません。なのでこれ以上は太りたくないのに食べてしまい、そのたびに激しい後悔と自己嫌悪をします。

毎日健康的に三食食べればその程度では太らないし大丈夫だとわかってはいるのですが、普段は少し食べるだけでも太る気がして食べられず、反動でものすごい量の過食をしてしまいます。

どのように克服していけばよいのでしょうか。長々と失礼しました。